Végre itt a nyár, ugye, már te is vártad? 🙂 Ennek örömére egy izgalmas összefoglalóval készültem a nyári bőrvédelem kapcsán. Az írásból nem csupán azt tudhatod meg, miként óvhatod a bőrödet a kánikulában és a Napon, de az is kiderül, milyen ételekből csemegézhetsz, ha csodaszép, aranybarna bőrszínre vágysz! 🙂

Barnító finomságok

Ha már a nyári bőrvédelemnél tartunk, mindenképp érdemes szót ejtenünk azokról a finom és egészséges ételekről, amelyek megóvnak bennünket a sugárzástól, és szép barna színnel vonják be a bőrünket. Azt biztosan tudod, hogy a sárgarépa segít a barnulásban, de arról is hallottál, hogy a paradicsom, a barack, a mangó, az édesburgonya és a sárgadinnye szintén karotinoidokat tartalmaznak? Ezek a harapnivalók – persze az egészséges mértékű napozás mellett – segítenek az aranybarna szín megtartásában, és emellett öregedésgátló hatással is bírnak! 🙂

Nyári bőrvédelem - barack

A nyár másik csodafegyvere az étcsoki, mivel polifenol tartalma révén támogatja bőrünk sugárzás elleni védekező képességét, emellett csillapítja a napszúrás okozta panaszokat is. Ugyancsak fényvédő hatású a flavonoid, amely a vörös-és fehérborban, a zöld teában, a piros gyümölcsökben, az almában és a körtében is megtalálható.

Persze azért ne essünk túlzásokba! Különösen igaz ez a borokra, ezeket csak mértékkel fogyasszuk, hiszen a túlzott alkoholbevitel veszélyes is lehet a Napon. A megfelelő fényvédő készítményeket se hanyagoljuk ilyenkor, mivel a fentebb említett ételek és italok önmagukban nem nyújtanak elegendő védelmet a káros sugarak ellen.

Igyál kellő mennyiségű folyadékot!

A folyadékbevitelre mindenképp figyelj oda! Ez nem csupán a bőröd hidratáltsága miatt fontos. A nagy melegben az izzadással rengeteg vizet veszít a szervezet, ezért azt folyamatosan pótolni kell. Sokan hajlamosak ezt félvállról venni, mert nem éreznek szomjúságot, pedig a kevés folyadék nagy hőségben kiszáradáshoz is vezethet.

Nyári bőrvédelem - folyadékbevitel

Sok vendégem panaszkodik arra, hogy egy idő után már nagyon unalmassá válik az íztelen víz fogyasztása. 🙂 A folyadékot azonban friss gyümölcsökkel, könnyű, nyári zöldséglevesekkel is beviheted, de nyugodtan kortyolgass 100%-os gyümölcs tartalmú üdítőket a víz mellett, vagy akár saját készítésű limonádét cukor nélkül, friss citrommal és mentalevéllel. Ha igazán kényelmes megoldást szeretnél, szerezz be egy diffúzoros kulacsot! Ebben egy külön rekesz van a gyümölcsök számára, és ha megtöltötted vízzel a másik rekeszét, a gyümölcsök leve beleázik. Ugye, hogy így már jobban hangzik? 😉

Könnyed ruhák a nyári bőrvédelemért

A bőrünket a megfelelő öltözékkel is óvhatjuk. A nyári kánikulában célszerűbb, ha a lenge, természetes anyagokat – ilyen például a len, a pamut és a selyem – részesíted előnyben, mivel ezekben kevésbé fogsz bemelegedni, és a hőség is elviselhetőbb. Ezek az anyagok ugyanis nedvszívóak, és nagyon finom, kellemes érzetet nyújtanak viselés közben. És még egy fontos dolog: az erős Napon minél több bőrfelületet fed el a ruha, annál jobb!

Fényvédő készítmények mindenekelőtt!

Nyáron a perzselő Napon elengedhetetlen a fényvédős kozmetikumok használata. Arcod védelme érdekében javaslom az Age Attraction Wonder Pearls púderjét, amelyről bővebben itt olvashatsz! Ha tűző Napon tartózkodsz, esetleg strandon vagy, mindenképp kend be magad naptejjel. Ha bizonytalan vagy, milyet használj, olvasd el korábbi cikkemet az UV védelemről!

Szeretnéd bőrödet a nyár folyamán is megfelelően ápolni? Várlak szeretettel hidratáló kezelésemre! Az alábbi linken tudsz elérni, kattints a meseszép bőrért! 🙂

Bejelentkezem!

Ahogy láthattad, elegendő néhány apró dologra odafigyelned, és ezután már semmi akadálya nem lesz annak, hogy gondtalanul, és ép bőrrel élvezhesd a nyarat! 🙂