Nem hizlalo cukor

Szerző: P. Pálinkó Johanna aug 6, ÉletmódTippek Nincsenek hozzászólások Akár egészségügyi okokból,divatból vagy akár fogyás áll a háttérben, sokak életében eljön az a pont, amikor életmódváltásra adják a fejüket, és elhatározzák,hogy egészségesebben fognak étkezni. Ez álltalában a cukor kiiktatásával kezdődik. De mivel helyettesítsük a cukrot?

Kezdőlap A cukor nem csak üres, hizlaló kalória - ez betegséget okoz nekünk A gyermekeknél megnőtt a felnőttkori betegségek, például a magas vérnyomás vagy a magas trigliceridszint.

És olyan betegségeket kapnak, amelyekre a gyermekeknél korábban nem volt példa, például a 2-es típusú cukorbetegség és a zsírmájbetegség. Cukorbetegség cukor jelek kezelésére miért történik ez?

Mindenki feltételezi, hogy ez az elhízás járványának eredménye - túl sok kalória van, túl kevés. A gyermekek és a felnőttek elhíznak, ezért betegednek meg. Évek óta tanulmányozom, hogy a nem hizlalo cukor milyen szerepet játszik a krónikus betegségek kialakulásában, és a kutatócsoportom a Kaliforniai Egyetemen San Francisco nemrég publikált olyan kutatást az Obesity folyóiratban, amely ezt nem nem hizlalo cukor cukor feltételezést vitatja.

Ha a kalóriák cukorból származnak, akkor egyszerűen nem ugyanazok. A cukorbetegség gyorsabban növekszik, mint az elhízás Nyilvánvaló, hogy az olyan egészségi állapotok emelkedésének oka, mint a 2-es típusú cukorbetegség, nem olyan egyszerű, mint az emberek, akik túl sok kalóriát fogyasztanak.

Ha a cukorbetegség csak az elhízás egy részhalmaza lenne, hogyan magyarázhatja annak gyorsabb növekedését? Bizonyos országok elhíznak anélkül, hogy cukorbetegek lennének például Izland, Mongólia és Mikronéziamíg más országok cukorbetegek anélkül, hogy elhíznának például India, Pakisztán és Kína.

Kínában az emberek 12 százaléka cukorbeteg, de az elhízás aránya jóval alacsonyabb. Ha normál testsúlyú embereknél vannak ilyen állapotok, akkor hogyan állnak összefüggésben az elhízással?

Valójában ma már tudjuk, hogy az elhízás inkább jelző, mint oka ezeknek a betegségeknek. Epidemiológiai vizsgálatok összefüggést találtak a hozzáadott cukor fogyasztása és az egészségi állapot, például a szív- és érrendszeri betegségek között.

Így megfordíthatná a felesleges cukrot étrendünkből a metabolikus szindróma? Nem hizlalo cukor történik, ha abbahagyja a gyerekek etetését, nem hizlalo cukor cukrot? Csoportunk az UCSF-ben 43 latin és afro-amerikai gyereket vizsgált elhízással és metabolikus szindrómával 10 napos időtartam alatt. Azzal kezdtük, hogy felmérjük anyagcsere-állapotukat - az inzulin- és glükózszintet, valamint a vérzsírokat és a betegség egyéb markereit, például a laktátot és a szabad zsírsavakat - az otthoni étrendjükön.

A következő kilenc napban minden gyermek egyénre szabott étrendet fogyasztott.

Cukormentes,tehát diétás ?!

Az étkezéseiket ugyanolyan kalória- valamint fehérje- és zsírtartalom biztosítása érdekében nyújtottuk, mint a szokásos otthoni étrendjük. Ugyanannyi százalékban adtunk nekik szénhidrátot, de a keményítőt helyettesítettük a cukorral.

A nagy különbség: ebben a speciális étrendben nem volt hozzáadott cukor.

Ez azt jelenti, hogy étrendjükben nem volt cukornádból vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból származó cukor. A gyerekek olyan ételeket fogyasztottak, mint a gyümölcsök és más teljes ételek, amelyek természetesen tartalmaznak némi cukrot.

Ezekben az ételekben rost is van, ami csökkenti a cukor felszívódásának sebességét, így nem ugyanúgy befolyásolják a testet, mint a hozzáadott cukor. Kivettünk csirkés teriyakit.

További cikkeink a témában

Pulyka hot-dogot tettünk bele. Kivettünk édesített joghurtot. Nem hizlalo cukor burgonya chipset tettünk bele. Fánkokat vettünk elő.

1. Aszalt gyümölcsök

Bageleket tettünk. Egészségtelen feldolgozott ételeket adtunk nekik, csak hozzáadott cukor nélkül. Minden gyermek kapott egy mérleget, amelyet hazavihetett, és ha súlya csökken, akkor arra késztettük őket, hogy többet egyenek.

Aztán újra tanulmányoztuk őket. A gyerekek ugyanannyi kalóriát ettek és nem fogyottak le, mégis anyagcsere-egészségük minden aspektusa javult.

És ne feledje, hogy nem csak leveles zöldséget és tofut adtunk nekik - feldolgozott ételeket etettünk a gyerekeknek, csak cukor nélküli ételeket.

Cukor és hizlalás

További vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy ez felnőtteknél is sikerül-e, és hogy az előnyök rövid vagy hosszú távúak-e. A cukor olyan, mint az alkohol Ez a tanulmány azt bizonyítja, hogy a kalória nem kalória, és hogy a cukor a metabolikus szindróma elsődleges hozzájárulója, függetlenül a kalóriáktól vagy a súlygyarapodástól.

A hozzáadott cukor eltávolításával javítottuk az anyagcserét. Lehet, hogy nem a cukor az egyetlen járulékos a krónikus betegségekben, de messze a legkönnyebb elkerülni. A gyerekek javíthatják anyagcsere-egészségüket - még akkor is, ha továbbra is feldolgozott ételeket fogyasztanak - csak a cukor lerakásával.

ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT

El tudod képzelni, mennyivel egészségesebbek lennének, ha valódi ételt ennének? A cukor évezredek óta velünk van. A cukor étel, és hogyan lehet az étel mérgező?

1. Azt szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül!
2. Cukor és hizlaló kalória titkok
3. Cukorbetegség nemzeti ajánlások cukorbetegség kezelésének
4. Összeesküvés a cukorbetegség kezelésében
5. Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.
6. Cukormentes,tehát diétás ?! | Saltatus

A cukor önmagában szolgáltat energiát, és ennyi. Ebben az értelemben a cukor olyan, mint az alkohol.

6 ital, ami durván hizlal

Kalóriákat kapott, de nem táplálkozás. Nincs szükség biokémiai reakcióra. És nagy adagokban az alkohol megsütheti a májat. Ugyanez a cukorral.

Miért vezethet ez elhízáshoz?

A cukor édes molekulája, a fruktóz kalóriákat tartalmaz, amelyeket energiával elégethet, de ez nem táplálkozás, mert nincs olyan biokémiai reakció, amely ezt megkövetelné. Fölöslegesen megsütheti a májat, akárcsak az alkohol.

Egészségesen élsz, de mégis többet mutat a mérleg az életmódváltás óta? Vagy egy tippünk, hogy miért Az egészséges táplálkozás alapja a mértékletesség, ami különösen a diéta alatt fontos. Természetesen a hangsúly azon van, hogy minőségi tápanyagokkal töltsük fel a szervezetünket, de nem mindegy mekkora mennyiségben visszük be azokat. Tudjuk, hogy olykor a jóból is megárt a sok, és ez különösön jellemző az egészséges ételekre is.

És ennek van értelme, mert honnan szerez alkoholt? A cukor erjesztése.

A túl sok cukor cukorbetegséget, szívbetegségeket, zsírmájbetegségeket és fogszuvasodást okoz. Feleslegben fogyasztva ez egy méreganyag. És függőséget okoz - akárcsak az alkohol. Ezért kapják meg a gyermekek az alkohol betegségeit - 2-es típusú cukorbetegség és zsíros májbetegség - alkohol nélkül. De nem hizlalo cukor azt sugallja, hogy ezt 10 nap alatt megfordíthatnánk - ha úgy döntünk. Ezt a cikket eredetileg a beszélgetésnél tették közzé.

Olvassa el az eredeti cikket.

Írta: K G Igazi kalóriabombák ezek a fincsi italok — ha viszont diétázol, muszáj le lemondanod róluk, különben lőttek a tökéletes bikini alaknak!