Magas vércukorszint azonnali csökkentése, Magas vércukorszint - Hiperglikémia
Tartalom
- Legfrissebb cikkek
- Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
- Orvos válaszol
- Cukorbeteg,Cukorbetegség,2-es típusú cukorbeteg,Vércukorszint csökkentése,Inzulin
- vércukorszint csökkentése
- Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
- Jelentkezzen be diabetológiai kivizsgálásra!
- 5 módszer az inzulinrezisztencia csökkentésére - Bevezetés
Blikk-összeállítás Egy csokis, tejszínes, cukros kis tortácska akár több mint kalória is lehet.
Legfrissebb cikkek
Ezeket látta már? A kormány tisztázta, pontosan hol is kell maszkot viselni Ám az egészséges embereknek is vigyázniuk kell arra, hogy ne essen le hirtelen a vércukorszintjük, mert ettől nagyon éhesek lesznek, és lényegesen több táplálékot visznek be a szervezetükbe, mint amennyire szükségük van.
Ennek pedig elkerülhetetlenül túlsúly és magas vércukorszint azonnali csökkentése lesz a következménye. A betegségek megelőzése érdekében természetes úton is csökkenthetjük vércukorszintünket.
Tippjeinkkel ebben szeretnénk segíteni. Szabaduljunk meg a túlsúlytól! Ha sikerül leadnunk kilót, azzal csökkentjük a vércukorszintet is. Hosszabb távon, fél-egy év alatt, próbáljunk meg a testsúlyunk 5 százalékától megszabadulni. Ügyeljünk arra, mit iszunk! Nem elég az étkezésre figyelmet fordítanunk, fontos az is, mit iszunk, ugyanis bizonyos italok is megnövelhetik a vércukorszintet.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Idetartoznak a cukrozott üdítők, a gyümölcslevek, a cukortartalmú limonádé, sőt az ízesített ásványvizek is. A legalkalmasabb a tiszta víz, az ásványvíz vagy a cukrozatlan tea.
Főleg a zöld tea hat pozitívan a vércukorszintre. Alakítsuk át az étkezésünket!
Orvos válaszol
Kerüljük a fehér, finomított búzalisztből készült termékeket, a finomított fehér cukrot, illetve az aszalt gyümölcsöket. Részesítsük előnyben a hüvelyeseket, együnk több zöldséget, gyümölcsöt, de mindegyikből tartsunk mértéket!
Kerüljük a stresszt! Stressz hatására a szervezet stresszhormont kortizol állít elő, ami növeli a vércukorszintet. A megelőzésére számos lazítótechnika létezik, ilyen például a jóga vagy az autogén tréning.
Ne felejtsük el, hogy túl kevés alvás is növelheti a testben a stressz-hormon mennyiségét. Sportoláshoz az izomzatnak több energiára van szüksége, ezért több szénhidrátot is éget el a szervezet, és csökken a vércukorszint.
Cukorbeteg,Cukorbetegség,2-es típusú cukorbeteg,Vércukorszint csökkentése,Inzulin
A mozgás elősegíti a testsúlycsökkenést is, sokat jelent, ha rászánjuk magunkat néha egy kis gyaloglásra, sétára, lépcsőzésre. Csökkentsük a zsírfogyasztást! A zsír nem hiányozhat napi étrendünkből, de próbáljuk magunkat a javasolt napi 80 grammnyi mennyiséghez tartani.
Ügyeljünk arra, hogy elsősorban telítetlen zsírsavakat vegyünk magunkhoz, amik főként tengeri halakban és szójatermékekben találhatók.
vércukorszint csökkentése
Pótoljuk a cinket és a krómot! Ügyeljünk arra, hogy elegendő mennyiségű cink és króm kerüljön a szervezetünkbe. A króm nyomelem különösen jól hat a vércukorszint csökkentésére.
Krómtartalmú élelmiszerek közé tartoznak többek között a teljes kiőrlésű gabonafélék, a lencse, a tyúkhús. A cink is szerepet játszik a vércukorszint befolyásolásában.
Sok cinket tartalmaz a búzakorpa, a zabpehely, a napraforgómag és bizonyos sajtok. Ennek az az oka, hogy a vérben keringő cukrot a szövetek gyorsabb tempóban veszik fel, mint ahogy azt a szervezet képes bejuttatni a keringésbe.
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
A glükózhiány akár eszméletvesztést is okozhat, ilyenkor ugyanis az agy sem kap elég energiát. Aki ilyen problémával a gyógyszeres kezelés az elfogadhatatlan cukorbetegség, annál mindig legyen gyorsan felszívódó cukor, például szőlőcukor.
Ha étkezés után jelentkezik a rosszullét, akkor együnk többször kevesebb ételt. Magyarországon mintegy ezer cukorbeteg él, s még egyszer ennyi lehet azok száma, akiknél már kialakult a betegség, de még nem tudnak róla. Ennél magas vércukorszint azonnali csökkentése aggasztóbb, hogy miként világszerte, az ülő, mozgásszegény életmód, a túlzott kalóriafogyasztás, a genetikai tényezők és a lakosság elöregedése miatt 15 éven belül várhatóan nálunk is mindkét szám csaknem a duplájára emelkedhet majd.
A következő tünetek esetén forduljunk mielőbb orvoshoz: gyakori, erős szomjúságérzet, hirtelen, nagymértékű fogyás, gyengeség, fáradékonyság. Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság!
Jelentkezzen be diabetológiai kivizsgálásra!
Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel karácsonyra, az őszi-téli szezonra?
5 módszer az inzulinrezisztencia csökkentésére - Bevezetés
Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.