Banán kalóriatartalma

A banán a legsportosabb gyümölcs Ezeket látta már?

Különleges programot szervez a versek szerelmeseinek a Nemzeti Színház Melyik az a gyümölcs, amelyik magas szénhidráttartalma ellenére sem hizlal? Csökkenti a vérnyomást, afrodiziákum, és még a másnaposság ellen is hatásos?

Igen, ez a banán! Nem véletlen, hogy a legtöbb profi és szabadidősportoló edzés, mérkőzés előtt, alatt és után is fogyasztja. A banán kiváló energiaforrás, csupán két banán elegendő energiát biztosít egy 90 perces kőkemény edzéshez.

Egy közepes banán jelentős kálium- kb mgmagné­zium- 80 mg és kalciumforrás mg. A gyümölcsök közül legmagasabb a B6-vitamin-tartalma.

A- C- U- és E-vitaminok, vas, mangán, foszfor, réz, jód és egyéb nyomelemek is találhatók benne. Bár magas a szénhidráttartalma gegy átlagos banán kalóriaértéke csupán kcal. Nagyon magas a keményítőtartalma, amely növeli a test banán kalóriatartalma képességét, így valójában a banán nem hizlal, hanem segít a fogyásban.

Magas rosttartalma miatt a banán ideális székrekedés, hasmenés gyógyítására. Magas banán kalóriatartalma és cukortartalma segíti a szervezet kitisztulását és hidratálását, így a másnaposság ellen is hatásos, de jótékony hatással van a magas vérnyomásra és néhány bőrproblémára is.

Tojás, vaj vagy tej nélkül. Nem készített még ilyen banános desszertet- Cookrate - Magyarország

Extra ajánló.