Alkoholok cukortartalma, Hízunk-e az alkoholtól?
- Szögezzük le: az alkohol hizlal.
- Cukorbetegség tudományos
- Random jelentése
Számos oka van annak, hogy miért érdemes odafigyelni a mértékletes alkoholfogyasztásra. Egészségünk megőrzése áll az első helyen, ám azt se felejtsük el, hogy az alkohol a testsúlyunkat is befolyásolja, ami mindennapi közérzetünkre is hatással alkoholok cukortartalma.
Ennyi extra kalóriát kb. Ugyanezt a pohár bort egy 60 kg-os nő mája percig bontja.
Szabó Lucia Módosítva: Utánajártunk, milyen sört és mennyit ihatnak a cukorbetegek? Szabó Lucia, dietetikus volt segítségünkre. Nem tiltani szeretnénk! Természetesen a cukorbetegeknek sem kell lemondaniuk az alkoholokról, nem mindegy azonban, mit isznak és milyen gyakran.
Az az alkoholmennyiség, amelyet a máj nem képes lebontani, a véráramba kerül, és a test minden szervébe eljut, befolyásolva azok normál működését.
A rendszeresen fogyasztott alkohol emellett az emésztőrendszert is károsíthatja, a belek gyulladását okozva, ez pedig a bélfal áteresztőképességének növekedése miatt alkoholok cukortartalma allergiás reakciók kialakulásának kockázatával jár.
A bélrendszer baktériumflórája is megsínyli az alkohol jelenlétét, és a vonatkozó kutatások szerint a daganatos megbetegedések előfordulásának valószínűsége is növekszik.
A puffadtság és a teltségérzet szintén a mértéken felüli, rendszeres alkoholfogyasztás számlájára írható. Az alkohol anyagcserére gyakorolt kedvezőtlen hatása miatt pedig nehezebb megszabadulni a nemkívánatos kilóktól.
Nem elhanyagolható: a cukortartalom Ha az alkoholok cukortartalma italok testsúlyunkra gyakorolt hatásáról beszélünk, mindenképpen szót kell ejtenünk az italunkban jelen lévő cukrokról és szénhidrátról is. Egy deci hatputtonyos tokaji aszú kalóriatartalma drasztikusan különbözik ugyanezen mennyiségű nyerspezsgő kalóriatartalmától — az előbbiben ugyanis nem ritkán 20 gramm cukor van, míg az utóbbiban 0 gramm, így csak a cukor miatt plusz alkoholok cukortartalma kcal jut egy pohár aszúval a szervezetünkbe.
Ez ugyanakkor még mindig messze elmarad a cukros üdítőitalokkal, édes szirupokkal vagy tejszínnel készülő koktélok energiatartalmától.
- Mutatunk néhányat.
- A kezelés cukorbetegség, inzulin bevezetése
- Icd 10 type 1 diabetes uncontrolled
A tejszínes, édes krémlikőrök pedig igazi kalóriabombák. Egyértelmű tehát, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás több szempontból is elősegíti a hízást. Az italok alkohol- és cukortartalma azonnali pluszkalóriákat jelent; az emésztőrendszer károsodása és a máj megterhelése alkoholok cukortartalma anyagcserét lassítja, de az alkohol a fehérjeszintézist is gátolja.
A gyakori alkoholfogyasztás fáradékonysághoz vezet, ami a mozgásmennyiséget csökkenti, így még inkább felborulhat a bevitt és elégetett kalória aránya, ez pedig egyenes út a nemkívánatos testsúlygyarapodáshoz. Felejtsem el teljesen az alkoholt, ha fogyni akarok?
Cukoralkoholok
Egy-egy pohár bor elfogyasztása gond nélkül beilleszthető a szigorú diétába is; a főétkezés során nyugodtan igyunk meg egy decit a kedvenc borunkból, és desszert helyett is lelkiismeret-furdalás nélkül választhatunk egy pohárka aszút. Baráti beszélgetésekhez válasszuk az alacsonyabb alkohol- és cukortartalmú száraz pezsgőket, fehér borokat; utóbbit nyugodtan hígítsuk szódával a téli napokon is.
Borkorcsolyaként a zsíros sajtokat cseréljük "light" verziókra, a finomlisztes sós kekszek helyett keressünk teljes kiőrlésű vagy tönkölylisztből készülteket. Ha pedig alkalmanként többet iszunk a kelleténél, iktassunk be másnap egy intenzívebb mozgással töltött órát és fogyasszunk sok vizet!
