160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend. Kismamák a 160 grammos szénhidrát diéta miből áll?

Amikor elkezdtem a diétát, azt sem tudtam hová szaladjak és mit vegyek. Szóval néhány praktikus tanács.

Először is semmi fehérkenyér zsemle, kifli mérés szerintsemmi péksüti esetleg Norbi, diabetikussemmi nasi!!! Aztán gyümölcsök közül semmi banán, szőlő, asztalt gyümi, mert ezekben borzasztóan sok a cukor! Semmi cukrozott üdítő, legjobb a víz.

Persze a nátriumszegény! Semmi cukor, semmi méz!

Tejjel óvatosan, számolni kell, és legjobb, ha a tízóraidba építed be! Én mindig teljeskiőrlésű szeletelt kenyeret veszek. Ezzel nagyon jól lehet számolni.

A zacskón fel van tűntetve, hogy 1 szelet hány gr szénhidrátot tartalmaz. Kapható minden élelmiszerüzletben.

Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül

Különösen finomnak találtam a Pennyben kapható graham teljeskiőrlésű szeletet változatot. Nem kell lemondani a rizs, tarhonya, tésztafélék fogyasztásáról sem, de szigorúan ki kell számolni a mennyiséget.

Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül Ács Bori

Íme a trükk: először szárazon kiméred, megfőzöd, majd evőkanállal kiméred ismét, hogy megfőve hány kanállal tesz ki. Hiszen megdagad. Így a családnak főzött adagból ki tudod könnyed szedni a saját mennyiségedet.

Én kb evőkanál rizst ehetek meg ebédre. Én nem szeretem az édesítőszereket, 160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend sütiket, így ha nagyon nem bírom édesség nélkül a tízóraimba beleszámolok egy túrórudit.

Remélem tudtam segíteni.