Terhességi diabéteszem van - Mit szabad enni, és mit nem?

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend. Kismamák a 160 grammos szénhidrát diéta miből áll?

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

Amikor elkezdtem a diétát, azt sem tudtam hová szaladjak és mit vegyek. Szóval néhány praktikus tanács.

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

Először is semmi fehérkenyér zsemle, kifli mérés szerintsemmi péksüti esetleg Norbi, diabetikussemmi nasi!!! Aztán gyümölcsök közül semmi banán, szőlő, asztalt gyümi, mert ezekben borzasztóan sok a cukor! Semmi cukrozott üdítő, legjobb a víz.

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

Persze a nátriumszegény! Semmi cukor, semmi méz!

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

Tejjel óvatosan, számolni kell, és legjobb, ha a tízóraidba építed be! Én mindig teljeskiőrlésű szeletelt kenyeret veszek. Ezzel nagyon jól lehet számolni.

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

A zacskón fel van tűntetve, hogy 1 szelet hány gr szénhidrátot tartalmaz. Kapható minden élelmiszerüzletben.

Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül

Különösen finomnak találtam a Pennyben kapható graham teljeskiőrlésű szeletet változatot. Nem kell lemondani a rizs, tarhonya, tésztafélék fogyasztásáról sem, de szigorúan ki kell számolni a mennyiséget.

Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül Ács Bori

Íme a trükk: először szárazon kiméred, megfőzöd, majd evőkanállal kiméred ismét, hogy megfőve hány kanállal tesz ki. Hiszen megdagad. Így a családnak főzött adagból ki tudod könnyed szedni a saját mennyiségedet.

Én kb evőkanál rizst ehetek meg ebédre. Én nem szeretem az édesítőszereket, 160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend sütiket, így ha nagyon nem bírom édesség nélkül a tízóraimba beleszámolok egy túrórudit.

160 g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrend

Remélem tudtam segíteni.